fbpx

Rádi s vámi sdíleme
inspirace, tipy a zkušenosti

25. 3. 2020
Je Gripstick i rehabilitační pomůcka?

Ano i ne. Bez odborné konzultace to může být nebezpečné. Nic není černobílé. Poúrazové stavy nebo jiné zdravotní komplikace je vždy nutné řešit s odborníkem. Ošetřující lékař nebo fyzioterapeut určí, zda je cvičení s Gripstickem příliš zatěžující nebo naopak vhodné. Obecně lze říci, že v pozdější fázi poúrazového stavu (například zlomeniny) v oblasti zápěstí nebo předloktí je zvýšení svalové síly […]

24. 1. 2020
Cyklokouč radí - Gripstick na kole

Měli bychom se zaměřit především na vytrvalost svalů předloktí! Na facebookovém profilu Gripstick jsem viděl řadu komentářů a reakcí, které Grisptick odsuzují. Hlášky jako „to s kolem nesouvisí“, „to nepotřebuješ“, „stačí, když budeš to nebo to“ a tak podobně. Náhodu je vývoji a výroba Gripsticku moje práce a nejen proto tvrdím, že může být velmi užitečný. […]

15. 1. 2020
Jak cvičit s Gripstickem?

Každý sport má svá specifika. A pro specifický trénink je Gripstick nejlepší. To já nepotřebuju, stačí když budu víc jezdit, lézt, hrát... …zkrátka dělat ten svůj sport. Opravdu to stačí? Pokud jsem amatérský sportovec a nemám ambice se zlepšovat, tak to možná opravdu stačí. Ale když ambice mám a chci se stále zlepšovat, tento přístup […]

19. 12. 2019
Kompenzace svalů předloktí

Zkrácené nebo přetížené svaly zvyšují riziko poranění a snižují výkon! Pozitiva strečinku jsou dlouho známá, ověřená řadou studií i mnoha lety sportovního tréninku. Pro připomenutí uvádíme několik nesporných benefitů Prevence zranění a hlubší vnímání pohybů Udržení nebo zvětšení rozsahu pohybů a lepší celková flexibilita a výkonnost Odolnost svalů a šlach Lepší svalová koordinace a menší […]

11. 11. 2019
V čem je Gripstick lepší?

Nic nás nebude omezovat a i s jeho maximálním odporem ho můžeme mít vždy po ruce. Mezi hlavní přínosy posilování svalů předloktí patří pevnější úchop, větší síla, lepší vytrvalost, větší rychlost, prevence zranění, podpora a zlepšení flexibility, lepší výkonnost, podpora krevního oběhu, masáž unavených svalů nebo relaxace a uvolnění od stresu. A pokud k tomu […]

25. 10. 2019
Proč posilovat svaly předloktí?

Protože jedině specifický trénink přináší výrazné zlepšení výkonnosti! Svaly předloktí používáme v běžném životě neustále. Úchop a manipulace předmětů a nástrojů je samozřejmost, o které mnohdy ani nepřemýšlíme. Sportovní aktivity, při kterých používáme ruce, tedy naše svaly předloktí, výrazně převyšují nad těmi, kdy jsou naše ruce relativně v klidu. Běh, fotbal, některé skokové disciplíny v atletice, snowboarding […]

© Gripstick 2020 | vytvořil 
Petr Smejkal
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram